Pilates Invernizzi

Das ganzheitliche Training für Körper und Geist
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Über Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode, die deinem Körper unabhängig von deinem Alter und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbesserst du, ob Frau oder Mann, deine Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer.

Ich gebe Mattenkurse für Frauen und Männer. Wir arbeiten mit Kleingeräten (Rolle, Pilates-Circle, Theraband und Gewichtsmanschetten).

 

Prinzipien

Kontrolle
Das A und O des Trainings ist die kontrollierte Ausführung.

Konzentration
Alle Bewegungen sollten konzentriert ausgeführt werden.

Atmung
Pilates ist für deine Lunge genauso ein Workout wie für deine Muskeln. Die tiefe Einatmung fördert die Sauerstoffaufnahme des Blutes. Festes Ausatmen hilft bei der Aktivierung der tiefen Muskulatur.

Zentrierung
Mit Zentrierung ist die Stärkung des "Powerhouse" gemeint, das vom Brustkorb bis zum Becken reicht.

Entspannung
Entspannung soll helfen, Verspannungen zu lösen.

Fliessende Bewegung
Alle Bewegungen werden langsam, fliessend und möglichst präzise ausgeführt.

Über mich

Rhea Invernizzi

Bewegung war in meinem Leben schon immer ein wesentlicher Bestandteil und ein wichtiger Ausgleich, der mich immer wieder aufs Neue begeistert.

Seit über 10 Jahren unterrichte ich Pilates mit grosser Freude.

Durch Pilates lernte ich meinen Körper viel detaillierter kennen.

Es spielt keine Rolle welche Sportart ich ausführe, mit der Hilfe der Pilates-Methode komme ich auf ein optimales Training, körperlich wie mental.

Es begeistert mich, meinen Teilnehmern diese einzigartige Technik näher zu bringen und zu erleben, wie jeder einzelne grossartige Fortschritte erzielt.

Meine Aus- und Weiterbildungen

Sypoba
By Robin Städler

Pilates Diagnostik und Trainingskonzeption
SAFS AG Schweiz

Pilates Standing
SAFS AG Schweiz

Pilates MatClass
SAFS AG Schweiz

Fitness Betreuerin
SAFS AG Schweiz

Dekorationsgestalterin
St. Annahof Coop

Trainingslokal

Mein Studio an der Spittelstrasse 14 in Stäfa ist zentral gelegen und befindet sich nur wenige Gehminuten vom Bahnhof entfernt.

Kurszeiten

Mattentraining mit Kleingeräten

Montag

08:00 – 09:00
09:15 – 10:15
10:30 – 11:30
16:45 – 17:45

 

MIttwoch

08:00 – 09:00
09:15 – 10:15
10:30 – 11:30
18:45 – 19:45

 

Freitag

08:15 – 09:15
09:30 – 10:30
10:45 – 11:45

 

Erfrage freie Gruppenkurse.

Personaltraining

Personaltrainings sind auf Anfrage ausserhalb der

Gruppen-Trainingszeiten möglich.

Kosten

Kleingruppentraining

 

10er Abo CHF 350.00

Personaltraining

10er Abo CHF 900.00

 

Einzelstunde CHF 100.00

 

Lektionen dauern 60 Minuten.

Die Gruppentrainings beschränken sich auf maximal 5 Personen.

Im Verhinderungsfall bitte 24 Stunden vorher absagen, sonst wird die ganze Stunde verrechnet.

Kontakt

Rhea Invernizzi
Spittelstrasse 14
8712 Stäfa

Mobile: +41 76 518 18 35
E-Mail: r.invernizzi@hispeed.ch

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